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寒暖差アレルギーとは？

寒暖差アレルギーの主な症状

鼻を中心とした症状

• サラサラした透明の鼻水が急に出る
• くしゃみが何回も続く
• 鼻づまりで息がしづらい

これらの症状は風邪と似ていますが、発熱や喉の痛みはほとんどありません。また、花粉症のように目のかゆみが出ないのも特徴です。

風邪・花粉症との違い

寒暖差アレルギーは、風邪や花粉症と症状が似ていますが、以下のような違いがあります。

なぜ起こるの？ 自律神経との関係

寒暖差アレルギーの大きな原因は「自律神経のバランスの乱れ」です。私たちの鼻の粘膜には、温度や湿度の変化を感知するセンサーがたくさんあります。急に冷たい空気に触れると、血管が過剰に収縮・拡張してしまい、鼻水や鼻づまりが起こります。

また、ストレス・疲労・睡眠不足などで自律神経が乱れていると、こうした反応が強く出やすくなります。特に女性や冷え性の方、運動不足の方は影響を受けやすい傾向があります。

寒暖差アレルギーの対策と予防

完全に防ぐことは難しいですが、日常生活の中で少し工夫をすることで、症状をかなり軽くすることができます。

1. 温度差を小さくする工夫

• 外出時はマスク・マフラー・ストールなどで、鼻と喉を冷気から守る
• 室内外の温度差をできるだけ小さくする
• 朝の冷え込みには上着を一枚多めに、夜は湯船にしっかりつかって体を温める

2. 自律神経を整える生活習慣

• 睡眠をしっかりとる（6～7時間を目安に）
• ウォーキングや軽い筋トレなどで体を動かす
• ぬるめのお風呂にゆっくり浸かる
• ストレスを溜め込まない、リラックスできる時間を持つ

3. 食生活で体を温める

• ショウガ・ネギ・根菜類など、体を温める食材を意識してとる
• 冷たい飲み物を控え、常温か温かい飲み物を選ぶ
• ビタミンC・E、ミネラルをバランスよく摂る

4. 室内環境を整える

• 加湿器を使って乾燥を防ぐ（湿度40～60％を目安に）
• 暖房・冷房の設定温度を強くしすぎない
• 朝晩の換気を行い、空気を入れ替える

治療方法について

生活の工夫をしても症状がつらい場合は、薬による治療を行います。当院では症状や体質に合わせて、次のような治療を組み合わせています。

1. 薬物療法

• 抗ヒスタミン薬（眠気の少ないタイプを中心に使用）
• 点鼻ステロイド薬（鼻の粘膜の炎症を抑える）

2. 鼻のケア

• 生理食塩水での鼻うがい
• 蒸しタオルで鼻を温める
• 加湿器を活用し、鼻粘膜を乾燥から守る

これらをうまく取り入れることで、薬に頼りすぎず、自然な形で症状をコントロールしていくことも期待できます。

当院の取り組み

元八事ファミリー内科クリニックでは、呼吸器専門医・アレルギー専門医・総合内科専門医の立場から、鼻や呼吸のトラブルを積極的に診察しています。「寒暖差で鼻がつらい」「咳が止まらない」といった症状においても、安心してご相談ください。

まとめ

寒暖差アレルギー（血管運動性鼻炎）は、気温の変化によって鼻の粘膜や自律神経が敏感になり、くしゃみ・鼻水・鼻づまりを引き起こす状態です。風邪や花粉症と似ているため見過ごされがちですが、原因と対策を知ることでコントロールは十分可能です。鼻水や鼻づまり、くしゃみ、咳など、つらい症状が続く場合は、どうぞお気軽に元八事ファミリー内科クリニックへご相談ください。

元八事ファミリー内科クリニックは、地下鉄八事駅、塩釜口駅から車で５分くらいの立地にあり、八事から島田方面へ続く幹線道路（県道220号）沿いにあって大きな看板も設置しているため、初めての方でも見つけやすい立地です。ぜひお気軽に来院いただければと思います。